ココロセイタイイン キャポオオヤチイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市厚別区大谷地東３丁目３－２０ キャポ大谷地 ２Ｆ２０９区画
- 大谷地駅より徒歩1分（直結）の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整体院 キャポ大谷地院のブログ
- 頭痛のタイプは全3種類！タイプ別のセルフケア法紹介
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こんにちは！こころ整体院 キャポ大谷地院です！
【1. 緊張型頭痛】
特徴：頭全体が締めつけられるような鈍い痛みが続き、肩や首のコリを伴うことが多い。長時間のパソコン作業やストレスが原因で起こりやすい。
セルフケア方法：
温めてリラックス：蒸しタオルを首に当てるなどして筋肉をほぐし、深呼吸で緊張をゆるめる。
整体で歪みを整える：骨盤や背骨の歪みを正せば、首まわりへの負担が軽減され頭痛も起こりにくくなる。
【2. 片頭痛】
特徴：こめかみや片側にズキンズキンとした強い痛みが起こり、吐き気や光・音に敏感になることも。女性に多く、ホルモンバランスの影響も。
セルフケア方法:
冷やして休息：血管が拡張することで痛みが増すため、冷たいタオルや保冷剤をこめかみに当て、暗い静かな場所で安静にする。
ストレス緩和：深呼吸や軽い散歩で気分転換し、過度な緊張や睡眠不足を避ける。
【3. 群発頭痛】
特徴：目の奥を突き刺すような強烈な痛みが一定期間集中して起こりやすい。男性に多く、発作中は身動きできないほどの激痛になることも。
セルフケア方法:
刺激を避ける：アルコールや喫煙、香りの強いものが発作を誘発する場合があるので注意。
整体で血行促進：首・肩だけでなく背骨や骨盤の歪みをケアし、首まわりの負担を和らげるのも手段の一つ。
#大谷地#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 キャポ大谷地院
住所：〒004-0041 北海道札幌市厚別区大谷地東3丁目3-20 キャポ大谷地2階 209区画
アクセス：大谷地駅より徒歩1分（直結）
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