ゼンシンボディメイクエステ ベルフィオーレ ツクバテン
- エステ
- 茨城県つくば市研究学園１－２－１５ AJ-HILLS GH号室
- つくばエクスプレス研究学園駅徒歩9分
ベルフィオーレ つくば店 のブログ
- 今日の美容ToDoリスト
- 寝る前5分でできる≪今日の美容チェック≫
【水分補給】
□ コップ1杯の水を飲んだ
□ カフェインは控えめにした
□ のどが渇く前に飲めた
ワンポイント⇒寝ている間も体は水分を失っています。
【お肌チェック】
□ メイクを落とした
□ 保湿まで終わった
□ 今日の肌を鏡で見た
ワンポイント⇒「今日は乾燥してるかな？」と観察するだけでもOK！
【体をリセット】
□ ストレッチをした
□ 深呼吸を3回した
□ 湯船につかった（または体を温めた）
ワンポイント⇒体をゆるめると睡眠の質もアップ
【睡眠準備】
□ スマホを10分早く置いた
□ 明日の準備を済ませた
□ 「今日も頑張った」と自分に言えた
ワンポイント⇒心もリラックスして眠りましょう。
全部できなくても大丈夫！
今日は1つできたら、自分を褒めてあげてください(^^♪
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●2026/7/24
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