ベルフィオーレ 日立店 のブログ
- GW、罪悪感なしで楽しみませんか？
- いよいよ待ちに待ったゴールデンウィーク！
BBＱに、カフェ巡り、旅行先のご当地グルメ…。楽しみな予定がいっぱいですよね(^^♪
でも、心のどこかで
「連休明けの体重計が怖い…」「また体が重くなっちゃうかな…」
なんて不安を感じていませんか？
大丈夫です！ちょっとした「コツ」を知っておくだけで、
楽しみながら「太りにくい」連休は作れます！★GWを賢く楽しむ！3つのマイルール★
【１. 「ベジファースト」はお守り】
外食でもBBQでも、まずは野菜から。
血糖値の急上昇を抑えるだけで、脂肪の蓄積は劇的に変わります。
「一口目はサラダ！」を合言葉に。
【２. お水の量は「いつもの1.5倍」】
お酒や濃い味付けの食事は、体に水分を溜め込みます（これがむくみの正体！）。
意識してお水を飲むことで、代謝をキープして「溜め込まない体」に。
【３. 翌朝の「ちょこっと運動」】
前日に食べすぎたら、翌朝10分だけお散歩を。
食べたものが脂肪に変わる前に、エネルギーとして使ってしまいましょう！
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