キタコシガヤシンアイセイコツイン
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北越谷しんあい整骨院のブログ
- 尾てい骨について！
- こんにちは！
今回は尾てい骨の痛みについてお話ししていきます！ー尾てい骨が痛む主な原因ー
1姿勢の悪さ（猫背・反り腰）
長時間の座位やスマホ操作で骨盤が後傾し、尾てい骨に圧が集中しやすくなります。
2デスクワークや長時間座位
硬い椅子や背もたれに寄りかかる姿勢は、尾てい骨に直接的な負担をかけます。
3妊娠・出産の影響
骨盤が開いたり、尾てい骨まわりの靭帯が緩んだりすることで痛みが出やすくなります。
4転倒などの打撲・骨折
尻もちをついた後の痛みが続く場合は、整形外科での検査が必要です。
病気の可能性も考慮を
尾てい骨の痛みが強い場合、「馬尾腫瘍」「尾骨滑液包炎」「仙骨脊索腫」などが関係していることも。
痛みだけでなく、しびれや排便障害が伴う場合は、早めの医療機関受診をおすすめします。
ー対処法ー
1姿勢の改善
背筋を伸ばし骨盤を立てて座ることが基本です。
3ストレッチと軽い運動
仰向けで膝を抱えるストレッチや骨盤の前後運動が効果的です。
4湯船につかる
筋緊張を和らげることでストレッチ効果も高まります。
5整体の利用
骨盤のゆがみや姿勢の癖を整体で整えることで、根本から改善を目指すのもおすすめです。
北越谷しんあい整骨院
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