モアビヨウセイタイイン イオンタウンヨシカワミナミイン
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- 埼玉県吉川市美南３丁目２３－１ イオンタウン吉川美南１F
- JR武蔵野線「吉川美南駅」徒歩1分
モア美容整体院 イオンタウン吉川美南院のブログ
- 今年残りの猛暑、スッキリ・美しく過ごすには！
- こんにちは！
埼玉県吉川市イオンタウン吉川美南西街区1階にあります
モア美容整体院です！
猛暑の今年の夏もいよいよ中盤に差し掛かって参りました！
そこで今回は残りの猛暑の心地よい、より美しい体で過ごすためのお話をさせて頂きます！
そもそもなぜ猛暑だとスッキリ・美しく過ごせないのか？
エアコン等で室内外の寒暖の差が大きいと自律神経の乱れを引き起こし
また冷たいものばかりを摂り過ぎると内臓が冷えて消化機能が落ち
暑さによる寝苦しさは睡眠の質を落とし
結果、体の不調が出やすくなります。
またこれらは、美容にも悪影響が出ます。
自律神経の乱れで、体がだるく姿勢が正しく保てない
内臓機能の低下で、代謝が落ちる、むくむ、肌が荒れる
代謝低下で、痩せづらくなるでは、これらを予防・改善していくためにはどうすればいいのか？
1.ストレッチや散歩などの軽い運動。
身体を動かすことで睡眠の質を上げたり、血行を良くして胃腸のはたらきを改善させたりする効果が期待できます。
2.1日3食バランスのよい食事。
特に老廃物を体から出して疲労回復効果のある豚肉や大豆など、ビタミンＢ１を含む食べ物を摂るようにしましょう。
3.温かい食事。
温かい飲み物やしょうがなど、身体の内側から温まる食品を摂るようにしましょう。
4.ぬるめの湯で入浴。
冷房などで冷えた身体を温め、自律神経のバランスを整えましょう。また入浴は眠気を誘うことができるので、質のよい睡眠にすることも期待できます。
5.冷え対策。
冷房など身体が冷えてしまう場面は多々あります。暑い日でもいざという時に身体を温められるよう、何か羽織れる物を用意しておきましょう。
また当院でも
「猫背矯正や骨盤矯正等で姿勢改善」をして
体の内側から整えて、体の機能を正常にできます！
以上のことを意識して、残りの暑い夏を心地よく・内側から美しいお体で過ごせるようにして行きましょう！
何かお困りの際はお気軽にご相談だけでも問題ありません！
いつでもご連絡お待ちしております！♪
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