ビーストレッチ イオンモールスズカテン
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ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ
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投稿日：2023-08-08 16:54:21.0
- 足裏をほぐすと全身柔らかくなる？
こんにちは。
ビーストレッチイオンモール鈴鹿店 徳澤です。
力みやすい人や身体が硬い人、前屈が全然いかない人などは
脳が危険と判断して身体をガチガチにさせている可能性があります。
人は立っている状態の時に、唯一足裏のみ地面についています。
つまり足裏の感覚が悪くなったり、硬くなっていると
足裏からの感覚が脳に伝わりづらいために脳は危険と判断して身体を固めてしまいます。
その結果、筋肉も固めるので柔軟性の低下やぎっくり腰などにも繋がるケースも考えられます。
足裏をほぐすことで、身体の緊張が取れたり柔軟性が向上するケースも多いので
エクササイズをご紹介いたします。
1. ゴルフボールを準備。（テニスボールでもいいですが、ゴルフボールの方が効果大）
2. 右足の裏の母指球にゴルフボールを踏む（立った状態がおすすめ）
3. 踏んだ状態で右ひざを軽く曲げ、右足に体重を乗せる
4. ３～５秒踏み続ける
5. ボール一つ分ずらして繰り返し、足裏全体をほぐす
6. 左側もする
エクササイズ実施後に前屈の可動域や足裏が地面の踏む感覚が良くなっている感じがあると思います。おすすめは朝と寝る前です。ぜひともやってみてください。
施術中にお話しができるので、お客様1人1人環境や生活は異なるので
お客様に合ったストレッチや日常生活の姿勢についても一緒に考えていきますので
少しでも身体を楽にや良くしたい方はぜひとも一度ご来店ください
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