ビーストレッチ イオンモールスズカテン
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- 三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿2F
- イオンモール鈴鹿2階★亀山市・近鉄白子駅より約15分/四日市市より車で約30分
ビーストレッチ イオンモール鈴鹿店(Bee Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-04-16 10:00:00.0
- 寝れない時は耳をほぐしましょう
- こんにちは。徳澤です。
私自身もたまに夜が寝付けない日もあるのですが、実際に耳をほぐすと急に眠たくなったり、知らないうちに寝ていることあります。
寝つきが悪い夜には、耳をやさしくほぐすセルフケアがおすすめなのでぜひとも皆さんの参考になると嬉しいです。
1.自律神経と耳の関係のついて
耳と自律神経は深い関係があり、耳の周りには副交感神経を刺激するポイントが集まっています。ストレスや緊張で交感神経が優位になると、体は休まらず眠りにくくなりますが、耳をケアすることでバランスを整える助けになります。
2.耳をほぐすとなぜ落ち着くのか
耳をほぐすと血流が良くなり、筋肉の緊張がゆるみ、リラックス状態へと導かれます。特に耳たぶや耳の付け根を軽く引っ張ったり回したりすることで、自然と呼吸も深くなり、心が落ち着いていきます。
3.寝ながらできるセルフケア方法について
寝ながらできる方法としては、仰向けの状態で耳全体をやさしく包み、ゆっくり円を描くようにマッサージするのがおすすめです。力を入れすぎず、心地よい程度に行うことがポイントです。数分続けるだけでも、体がぽかぽかして眠りに入りやすくなります。(私の場合は10秒ぐらいするとあくびがでます)
眠れないときは無理に寝ようとせず、耳をほぐして自然な眠りを促してみてください。
■【ストレッチ専門店】Bee stretch イオンモール鈴鹿店
■住所:三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿 2階
■営業時間:10:00~21:00
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