【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 白金高輪店
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- 東京都港区白金３丁目２－３ 白金 金春ビル３F.４F
- 白金高輪駅徒歩7分/白金台駅徒歩10分/麻布十番徒歩12分 白金高輪の口コミ高評価ジム
パーソナルビューティージム 白金高輪店のブログ
- 湯舟に浸かって、整いましょう！
- みなさんこんにちは！パーソナルジム パーソナルビューティージム の佐藤です：）
突然ですが、みなさんはお風呂はお好きですか？
わたしは、湯舟に浸かるのが好きなので家では毎日湯舟に浸かっています！
今までなんとなくしか、お湯に浸かることは良いことと聞いたことがない方に
本日は、湯舟に浸かるメリットやポイントなどをお伝えします◎
お湯に浸かると、なにがいいの？
1 血行促進と冷え性の改善
湯舟に浸かると、体温が上昇し血管が拡張するため血行が良くなります◎
それに伴い、手足の冷えを改善してくれたり・老廃物を排出しやすくなりますので
冷え性や、浮腫みがひどいと感じる方にはうれしい効能が期待できます！
2 ストレス解消とリフレッシュ効果
温かいお湯に浸かると、副交感神経が優位になるためリラックス効果が得られます◎
ストレスホルモンであるコルチゾールを低下させるや質の良い睡眠が取れるようになるなど
気持ちの面においても、効果抜群です！
3 お肌の質向上
お風呂に入ると、汗をかくため毛穴が広がり汚れが落ちやすくなるので
お肌のターンオーバーも促進され、スベスベ肌を保ちやすくできます◎
お風呂から上がった後は、保湿クリーム等でしっかり水分を閉じ込めてあげてくださいね！
4 疲労回復と免疫力UP
お風呂に浸かると、血流の促進により乳酸（疲労物質）が分解されやすくなります◎
体温も上がるため白血球の働きも活発になり免疫力UPも期待できます！
お湯に浸かる際のポイント
1 適切な温度設定で入浴すること
熱すぎるお湯（４２度以上）は、心臓に負担をかける恐れがあるので避けましょう◎
2 長時間入りすぎないこと
熱いお湯で長時間の入浴は、のぼせる危険や脱水を引き起こしやすくなるため
２０分程度の入浴がおすすめです◎
3 水分補給を行いながら入ること
入浴中や、入浴後はコップ一杯分のお水を飲むように意識しましょう◎
◇パーソナルビューティージム白金高輪店
〒108‐0072
東京都港区白金3丁目2－3 白金金春ビル 3階4階
営業時間：08:00～22:00
公式HP：https://pbg2022.com/
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000618084
TEL 03-6277-3701
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