はたらくからだ研究所のブログ
- 足の関節とふくらはぎ
- デスクワークが続くと膝や足首に不調を来す方がいます。
それを一言で「運動不足」と言ってしまうのはちょっと乱暴ですね。
これらの足の関節の間には「ふくらはぎ」があります。
このふくらはぎ
実は膝にも足首にも重要な部分なのです。
ふくらはぎは脛の後ろにある3つの大きな筋肉からなります。
腓腹筋（外側・内側）とヒラメ筋です。
これに対し、脛の前側の筋肉はそれほど大きなものではありません。
ということは
下腿は後側の方が力が強いということです。
これは立つ際にも重要で、このような発達した下腿は人間特有でもあります。
人間の独特な足を安定させ、力強く大地を蹴って歩くために必要な筋肉でもあるふくらはぎ
膝や足首が痛くなると必ずここも痛みが生じます。
じっとした姿勢はふくらはぎを使わない生活習慣になるため
やはり、膝や足首に負担をかける要因にもなるわけです。
ふくらはぎをトレーニングしておきたい理由はたくさんあります。
毎日の生活で足りない動きを増やすために、ケアとトレーニングを兼ねてやっていきませんか？
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