LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
ライフメイク ピラティス セイタイ パーソナルトレーニングジム ギフモトステン
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市寺田３－４６
- ☆イオンタウン北方から車で3分［岐阜/本巣/瑞穂/マシンピラティス/産後/肩甲骨］
ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-01 11:06:01.0
- デスクワーク疲れを整える習慣
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。
長時間のデスクワークで、「肩や首がつらい」「体が固まる」と感じることはありませんか。集中していると姿勢が崩れていることに気づきにくく、気づいたときには疲れがたまっている、という方も多いのではないでしょうか。
デスクワーク中は、前かがみの姿勢になりやすく、頭が前に出て背中が丸まりやすくなります。この状態が続くと、首や肩、腰に負担がかかりやすくなり、特定の部分だけが頑張りすぎてしまいます。本来は全身で支えられるはずの姿勢が、偏った使い方になってしまうことが原因の一つです。
大切なのは、「正しい姿勢を頑張ってキープする」ことではなく、体に無理のない状態をつくることです。骨盤や背骨の位置をやさしく整え、余計な力みを減らすことで、自然と楽な姿勢が保ちやすくなります。
マシンピラティスでは、体幹を安定させながら全身をバランスよく使う感覚を身につけていきます。首や肩だけに頼らない動きを覚えることで、日常の座り姿勢も変わりやすくなります。マシンのサポートによって、無理なく体の使い方を整えられるのも特徴です。
日常生活でも、取り入れやすい工夫があります。例えば、椅子に座るときに骨盤を立てる意識を持つことや、画面の高さを調整して頭が前に出すぎないようにすることがポイントです。また、1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かすだけでも、体の負担はやわらぎやすくなります。
デスクワークによる疲れは、無理に我慢するものではなく、日々の中でやさしく整えていくことが大切です。小さな意識の積み重ねが、体の軽さや快適さにつながっていきます。
頑張りすぎず、自分の体に合った整え方を見つけていくこと。その積み重ねが、長時間のデスクワークでも心地よく過ごせる体づくりへとつながっていきます。"【本巣店】
#本巣市#瑞穂市#岐阜市#西岐阜#河渡#鏡島#北方#長良#マシンピラティス#パーソナルトレーニング#美脚#骨盤矯正#肩甲骨#肩こり#痩身#セルライト#エステ
#ダイエット#ジム#ヨガ#マタニティ#巻き肩#ストレートネック#反り腰#O脚#X脚#パーソナルトレーニング#ボディメイク#腰痛#肩こり#姿勢矯正#整体"
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【二の腕・背中引き締め】姿勢診断付き☆ピラティス体験¥11,000→¥1,000
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-27
-
●2026-06-26
-
●2026-06-25
-
●2026-06-24
-
●2026-06-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（24）
- 2026年5月分（26）
- 2026年4月分（25）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
もっと見る
ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥1,000 限定10名/残5名【ピラティス体験/★人気No.1】+姿勢診断 ¥11000→¥1100
|
|
新 規 |
¥1,000 【全身引き締め】パーソナルマシンピラティス体験＋姿勢診断付き90分 1,000円
|
|
新 規 |
¥1,000 【二の腕・背中引き締め】姿勢診断付き☆ピラティス体験¥11,000→¥1,000
|
|
全 員 |
¥1,000 【お腹引き締め】パーソナルマシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
全 員 |
¥1,980 【姿勢矯正×改善整体¥6600→¥1980】姿勢改善/肩こり＆猫背改善/肩甲骨はがし
|
|
新 規 |
¥1,980 【足のむくみ改善】下半身集中整体×ストレッチ 通常6,600円が今だけ1980円
|
