PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
ピピパーソナルジム セイジョウテン
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- 東京都世田谷区成城２丁目２５－１１ ひのき成城ビル １F
- 成城学園前駅南口徒歩1分【姿勢改善/パーソナルジム/肩こり/腰痛/ダイエット/成城】
ピピ 成城店(PiPi)のブログ
- ビタミンとは？part1
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こんにちは！PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店です！
ビタミンは大きく分けると
水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分かれます。
《水溶性ビタミン》
・ビタミンB群
・ビタミンC
特徴は身体にためにくいことです。
汗や尿で排出されやすいため、毎日の補給が重要です。
不足すると、疲労感・集中力低下・回復遅延につながります。
運動量が多い人ほど消耗しやすい栄養素です。
《脂溶性ビタミン》
・ビタミンA
・ビタミンD
・ビタミンE
・ビタミンK
脂質と一緒に吸収され、体内に蓄積されます。
不足すると、筋力低下・慢性疲労・回復力低下に影響します。
ただしとりすぎもNGです。
バランスがとても重要です！
整体で整え、
トレーニングで支え、
栄養で回復させる。
この循環ができた時、疲れにくい身体へと変わっていきます！
疲れにくい身体を目指しましょう！
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《店舗情報》
店舗名：PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
住所：〒157-0066 東京都世田谷区成城2丁目25-11 ひのき成城ビル 1階奥
アクセス：成城学園前駅南口から徒歩1分
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