【整体×小顔×骨盤矯正】tronc Total Beauty Studio
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厳しい寒さが続くこの季節。風邪や感染症の対策、肌の乾燥ケア、さらに花粉が飛び始めるなど、いつも以上に健康や美容対策が必要になります。その中でも睡眠は大事です。
寝不足だと風邪をひきやすくなります。 忙しい人ほど気を付けたいですね。
睡眠は身体を回復する時間であり、免疫を強化する時間帯です。寝不足の状態が続くと、免疫力の低下を招きます。免疫力の低下は風邪などの感染症の原因となります。
就寝時に部屋は暗くしましょう。睡眠ホルモンのメラトニンは睡眠を促進する作用を持ちますが、明るい光の下では分泌されなくなります。
年の締めくくりに仕事も忙しくなる時期。ついつい寝るのが遅くなってしまっていませんか。疲れがたまると風邪をひきやすくなったり、仕事のパフォーマンスが発揮できないことも。寒い冬でも快適な睡眠をとるためには血流が大事です。
身体を整えて血行を良くする整体は睡眠の質を上げます！
是非、ご相談くださいませ。
【骨盤矯正、小顔矯正の美容整体院】tronc Total Beauty Studio
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