ふなこし鍼灸接骨院のブログ
- 花粉症対策のカギは「腸活」！
- つらい花粉症、実は腸を整えることで症状が和らぐって知っていますか？
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫細胞の約7割が集まる重要な場所。ここを元気にすることで、花粉に負けない強い体をつくるんです！
腸活で花粉に強い体をつくる！
花粉症の症状を抑えるためには、腸内の善玉菌を増やし、腸の働きを活性化することが大切です。具体的には以下のポイントを意識しましょう！
１．発酵食品を摂取する
ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなどの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やしてくれます。 特に、乳酸菌やビフィズス菌が含まれる食品を意識して摂りましょう。
２．食物繊維をしっかり摂取する
善玉菌のエサになる食物繊維を摂ることで、腸内環境が整いやすくなります。
３．腸を冷やさない
冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っていると、腸の働きが下がりやすくなります。
温かいスープや常温の飲み物を意識して摂ることで、腸の動きを良くしましょう。
腸活を意識することで、花粉症の症状が和らぐだけでなく、免疫力UPや美肌効果も期待できます。 毎日の食事から、少しずつ腸に優しい習慣を取り入れてくださいね
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ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
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