ライカムシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 沖縄県中頭郡北中城村ライカム１番地 イオンモール沖縄ライカム ３F
- イオン沖縄ライカム３階専門店街イオンスタイル側エレベーター近く下の階にはATMあり
ライカム鍼灸整骨院のブログ
- ストレッチの効果とは??其の一
- こんにちは!(^^)!ライカム鍼灸整骨院です♪
今回は【ストレッチ】についてご紹介します。
ストレッチと聞くと運動前や運動後にやるイメージが強いですが、
実はアスリートではない人でも日常生活に絶大な効果を発揮してくれます。
ストレッチをすることで起こるメリットが以下の５つです。
・ 血行促進
・ 痛みの軽減
・ ストレス軽減
・ 疲労回復
順番に解説すると、、
● 血行促進
ストレッチによって筋肉を伸ばしたり、関節を動かすことでいつもは硬くて血流が悪い場所にも血が巡るようになります。
全身のストレッチを行えれば全身の血流が改善されて冷え性も改善できる可能性があります。
● 痛みの軽減
慢性的なコリや痛みのほとんどが体を動かさないことに起因します。
そのような際に体の可動域を上げる意識でストレッチをすると面白いように症状を軽減できるのです。
ただし後ほど述べる注意事項をよく読んでから実施することをオススメします。
● ストレス軽減
ストレッチとストレスは一見すると関係がないように思えますが、
一定のリズムでの運動や呼吸はストレスを緩和する"セロトニン"という物質を出す効果があります。
つまりストレス過多な人はセロトニンが不足している可能性もあるということです。
● 疲労回復
疲労は筋肉などの体が疲れる場合と脳に疲労物質が溜まってしまう場合の2種類があり、
ストレッチをすることで筋肉と関節のリラックス効果とセロトニンによる脳内の掃除が行われます。
これにより睡眠の質が上がりやすくなり体も脳もリフレッシュされて疲労回復につながるのです。
●営業時間●
10時～20時(最終受付 19時半)
TEL 098-930-0600
#イオンモールライカム #ぎっくり腰 #寝違え #捻挫 #鍼治療 #美顔鍼 #骨盤整体 #猫背整体 #眼精疲労 #ヘッドマッサージ #リフレクソロジー #美容鍼＃肩こり＃ヘッドスパ＃足つぼ＃小顔＃マッサージ＃もみほぐし＃ライカム鍼灸整骨院
●2026/9/28
●2026/9/25
●2026/9/23
●2026/9/21
●2026/9/18
- 2026年9月分（12）
- 2026年8月分（11）
- 2026年7月分（14）
- 2026年6月分（10）
- 2026年5月分（10）
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（3）
- 2024年12月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
もっと見る
ライカム鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 【１番人気★】全身のコリをほぐします！おまかせコース60分 ￥7700→￥6980
|
|
新 規 |
¥3,980 【お仕事帰りやお出かけついでに！】おまかせコース30分 ￥4400→￥3980
|
|
新 規 |
¥9,980 【全身くまなく徹底的にケア】おまかせコース90分 ￥11000→￥9980
|
|
新 規 |
¥4,950 【ご新規様限定★】にゅう突筋ほぐし20分+体ほぐし20分 ￥6050→￥4950
|
|
新 規 |
¥2,200 【期間限定★】にゅう突筋ほぐし20分 ￥3300→￥2200
|
|
全 員 |
¥4,200 【２番人気★】おまかせコース30分 ￥4400→￥4200
|
