ABC整体スタジオ 大島のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-07 09:43:35.0
- 冬のむくみ対策
- こんにちは！
ABC整体スタジオ大島店です。
冬になると「足先が冷えてパンパンになる」「朝起きると顔がむくんでいる」といったお悩みが増えてきます。実は、冬は一年の中でも特にむくみやすい季節。気温の低下や運動量の減少により、血液やリンパの流れが滞りやすくなるためです。
そこで今回は、ご自宅でも簡単にできる“冬のむくみ対策”をご紹介します。当院の施術と併せて取り入れていただくと、より軽い身体を実感できるはずです。
1. 身体を温める習慣を
むくみの大きな原因のひとつは「冷え」です。寒さで血管が収縮すると、老廃物が流れにくくなり、足首やふくらはぎに溜まってしまいます。
おすすめは、40℃前後のお湯で10～15分の入浴。シャワーだけで済ませがちな方も、浴槽でしっかり温まることで巡りが改善します。入浴剤を活用すると、より保温効果が高まります。
2. ふくらはぎを軽く刺激する
“ふくらはぎは第二の心臓”と言われるほど、全身の巡りに関係しています。
朝や寝る前に、
足首をゆっくり回す
ふくらはぎを下から上になでる
膝裏を軽く押す
といった簡単なケアだけでも、むくみの軽減につながります。強く揉む必要はありません。優しく、気持ちよい圧で十分です。
3. 水分補給を意識する
冬は喉の渇きを感じにくいため、水分不足になりがちです。体内の水分バランスが乱れると、余分な水分を溜め込み、むくみの原因に。
温かいお茶や白湯をこまめに飲むだけで、巡りが整いやすくなります。カフェインが多い飲み物ばかりだと逆に冷えを招くこともあるので、バランスを意識しましょう。
最後に
むくみは「冷え」「巡りの低下」「水分不足」の積み重ねで起こることが多いですが、日常の少しの工夫で改善が期待できます。
当院では、身体の歪み調整や循環を促す整体で、冬のむくみ対策をサポートしています。気になる方はお気軽にご相談ください。
■ABC整体スタジオ 大島店
■住所：東京都江東区大島６丁目９－３ 渡辺ビル 1F
■営業時間：10:00～20:00
■電話番号：03-5875-4224
----------
★お問い合わせはメールからも承っております。
・MAIL：abcseitai.ojima@gmail.com
----------
お身体のことで気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
ご来店お待ちしております
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