志村坂上駅前整骨院のブログ
- 腰の症状について
- こんにちは！志村坂上駅前整骨院です！「振り向く時に腰が痛い」
「体を捻ると腰に違和感がある」
「スポーツ中の回旋動作で痛みが出る」
このようなお悩みはありませんか？
もしかすると、腰周りの筋肉や関節の負担が関係している可能性があります。
腰を捻る動作では、腰椎や骨盤、股関節が連動して動きます。
しかし、筋肉の硬さや関節の動きの低下があると、一部に負担が集中し痛みが出やすくなります。
特に、長時間のデスクワークや運動不足、姿勢不良が続くと腰周りの柔軟性が低下しやすくなります。
【腰を捻ると痛みが出やすい症状】
・振り向く時の腰痛
・体を捻った時の違和感
・スポーツ時の痛み
・腰の張り感
・動き始めの痛み
また、股関節や背中の動きが悪いと、その分腰への負担が増加することがあります。
この状態をそのまま放置してしまうと、
・慢性的な腰痛
・可動域の低下
・ギックリ腰のリスク増加
・スポーツパフォーマンスの低下
につながる可能性があります。
【腰を捻る時の痛みの対処法】
・無理に捻らない
・腰や股関節のストレッチを行う
・長時間同じ姿勢を避ける
・適度な運動を取り入れる
・正しい姿勢を意識する
そこで当院では、
・腰周りの筋肉を緩める手技療法
・ストレッチによる柔軟性改善
・骨盤・姿勢バランスの調整
・体の使い方やセルフケア指導
などを行い、腰への負担軽減を目指します。
腰を捻る時の痛みは、筋肉や関節からのサインかもしれません。早めのケアが大切です。
志村坂上・志村三丁目・小豆沢・前野町で
腰痛、捻る動作での痛み、体の硬さでお悩みの方は、ぜひ志村坂上駅前整骨院にご相談ください！
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志村坂上 駅前整骨院
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