小林整骨院 福島のブログ
- 立ち上がる時の股関節痛、年齢じゃない
- こんにちは！
小林整骨院です。
立ち上がる時の股関節痛、年齢じゃない
「イスから立ち上がる時に股関節がつまる」「歩き始めに脚の付け根が痛い」「長く座った後に股関節が伸びにくい」そんなお悩みはありませんか？
股関節に違和感が出ると、「年齢のせいかな」「関節がすり減っているのかも」と不安になる方も多いですが、実は股関節そのものよりも、骨盤の歪みや筋肉のアンバランスが関係していることが少なくありません。
まず1. 股関節の痛みは“骨盤の歪み”から始まることがあります
股関節は骨盤と太ももの骨をつなぐ大切な関節です。そのため骨盤が左右どちらかへ傾いたり、前後にズレたりすると、股関節へかかる負担も左右差が生まれやすくなります。
特に足を組むクセ、片足重心、バッグをいつも同じ側で持つクセがある方は、無意識のうちに骨盤バランスが崩れていることがあります。
「右だけ違和感がある」「片側だけ詰まる感じがする」という方は、股関節ではなく骨盤から影響を受けているケースも多く見られます。
次に2. お尻と股関節まわりの硬さが動きを制限しています
長時間のデスクワークや車移動が多い方は、お尻の筋肉や股関節前側の腸腰筋が硬くなりやすくなります。これらの筋肉が硬くなると、股関節がスムーズに伸びなくなり、立ち上がる瞬間や歩き始めに痛みや引っかかりを感じやすくなります。
さらに股関節の動きが悪くなると、本来分散されるはずの負担が腰や膝にも広がり、「腰も重い」「膝まで違和感がある」といった症状につながることもあります。
そして3. 股関節だけでなく骨盤と背骨から整えることが大切です
股関節の不調を根本から改善するためには、股関節だけをほぐすだけではなく、身体全体の軸を整えることが大切です。小林整骨院本町では、股関節の可動域だけでなく、骨盤・背骨・筋肉のバランスまで細かく確認しながら、小林式背骨骨盤矯正法で身体全体から整えていきます。
「立ち上がりがスムーズになった」「歩幅が広がった」「長時間歩いても疲れにくくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。さらに日常姿勢や歩き方まで確認し、再発しにくい身体づくりまでサポートしております。
「最近、脚の付け根が気になる…」そんな方は、ぜひ一度小林整骨院本町へお気軽にご相談ください。
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