小倉名倉堂鍼灸院 整骨院のブログ
- 梅雨
- 毎年梅雨の時期になると調子が悪い・・・ということはありませんか？
原因が分からず毎年しんどい思いをされている方も多いはず。
東洋医学では梅雨の時期に起こる体の不調の多くを
雨による湿気が原因と考え、湿気が悪さをする、
これを東洋医学では【湿邪】といいます。
島国で海に囲まれる日本は全方位から湿気が入り込みやすいです。
そんななか梅雨の長雨が続くと、湿気も溜まるわけですよね。
このように外から取り込む湿邪を外湿
食べすぎや、甘いものやお酒、をよく摂る方も胃腸の機能が弱りやすく
さらに全身の水の巡りが悪くなりますます湿が溜まりやすい身体になる
このように飲食物による内からの湿邪を内湿といいます。
この外湿と内湿が重なると、不調が出やすいです。
身体にとって適度な水分は健康を維持するために必要不可欠ですが
必要以上に水分が身体に溜まってしまうと
水分代謝が停滞し、汗もうまくかけなくなり、あちこちに不調がでます。
□身体が浮腫む、重だるい
□頭が重い、頭痛がある
□回転するようなめまいがある
□食欲がわかない、胃が重い
□軟便、お腹がゆるい
□おりものが多い
□関節が痛い
□口がねばねばする・・・
これらも過剰な湿気による症状です。
身体に溜まった湿を取り除くにはお食事の内容と
じんわり汗をかくことがポイント！
ラジオ体操
ウォーキング
ヨガ、太極拳
お部屋の掃除
入浴
そのほかにもご自身に合った運動を取り入れてみてください＾＾
汗が大量に出てしまうような激しい運動は控えましょう。
当院では鍼灸施術などで、体質を改善するお手伝いが可能です！
また食事指導もさせていただきます＾＾
お気軽にご相談ください。
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