ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市北区麻生町５丁目１－３ 麻生ビル１F
- 麻生駅徒歩3分／新琴似駅徒歩8分【ピラティス/整体/パーソナル/札幌/札幌市】
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
- 【札幌|ピラティス】寝返りは健康のサイン
- 【ピラティス＆整体】Welfitの青木です。
朝起きたとき、
「腰が痛い」
「肩がこわばっている」
「寝たはずなのに疲れが取れない」
そんな経験はありませんか？睡眠時間は十分なのに身体がすっきりしない場合、実は「寝返り」が関係していることがあります。
寝返りというと、「動いてしまうから眠りが浅い」と思われがちですが、それは大きな誤解です。
寝返りは、睡眠中に身体を守るための大切な生理現象です。
私たちは眠っている間も、同じ姿勢を続けることで身体の一部に圧力が集中します。
もし一晩中まったく動かなければ、皮膚や筋肉への血流は低下し、
組織には大きな負担がかかります。
寝返りを打つことで圧力が分散され、血流が保たれ、
筋肉や関節への負担を減らすことができます。
寝返りには体温調節という役割もあります。
眠り始めると深部体温はゆっくり下がりますが、寝返りによって布団の中の熱や湿気を逃がし、快適な睡眠環境を維持しています。
さらに、寝返りは呼吸にも関係しています。
仰向けのまま長時間眠ると、舌や軟部組織の位置によって気道が狭くなりやすくなることがあります。
姿勢を変えることで呼吸がしやすくなり、身体への負担を軽減する働きも期待できます。
健康な成人では、一晩に30回程度寝返りを打つといわれています。
寝返りを打とうとしても身体が硬くて動けない、肩や腰が痛くて寝返りを避けてしまう状態では、睡眠の質が低下する原因になることもあります。
そのため、睡眠の質を高めるには、寝具だけでなく日中の身体の動きも大切です。
股関節や胸、背骨がしなやかに動く身体は、睡眠中も自然に寝返りを打ちやすくなります。
当店では、ピラティスや整体を通して、日中だけでなく睡眠中も負担の少ない身体づくりを目指しています。
「よく眠れたか」は睡眠時間だけでは決まりません。
眠っている間に自然と寝返りが打てることも、
身体が回復するために欠かせない大切な条件なのです。
体験レッスンでお待ちしております♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介
〔ピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/マシンピラティス/パーソナルレッスン/パーソナルトレーニング/札幌/札幌ピラティス/札幌パーソナル/整体/ピラティス＆整体Welfit〕
|
新 規 |
¥4,500 ●9月平日夜1名様限定●【初回体験】パーソナルピラティス+整体 80分￥4950→
|
●2026/9/4
●2026/9/3
●2026/9/2
●2026/9/1
●2026/8/31
- 2026年9月分（4）
- 2026年8月分（30）
- 2026年7月分（28）
- 2026年6月分（29）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（29）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（8）
もっと見る
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,100 【9月限定5名様】土日祝のみ！理学療法士歴14年◎体験レッスン80分￥4950→
|
|
新 規 |
¥4,500 ●9月平日夜1名様限定●【初回体験】パーソナルピラティス+整体 80分￥4950→
|
|
新 規 |
¥4,950 【体験レッスン】◇姿勢/ボディメイク◇パーソナルピラティス+整体80分￥4950
|
|
新 規 |
¥4,950 【体験レッスン】 ◎痛み・不調の改善◎パーソナルピラティス+整体80分￥4950
|
|
新 規 |
¥4,950 【マタニティピラティス体験】妊娠中の不調、体重増加、出産に向けた体力UPに
|
|
全 員 |
¥18,500 【月額制 80分月2回コース】パーソナルピラティス+整体￥18,500（￥9,250/回）
|
