鴨島坂口整骨院のブログ
- 季節の変わり目、不調あるある！
- こんにちは！
鴨島坂口整骨院です！
春が終わり、少しづつ夏の気配がしてきましたね＾＾
こんな時期に多いのが、「なんとなくだるい」という症状です↓↓
しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けていなかったり、朝スッと起きられない……
これらは気温や気圧の変化に身体がついていけず、自律神経がぐらついているサインです。
昼は暖かいのに夜は急に冷える、そのズレがじわじわと効いてきます。
次に増えるのが「頭痛」や「首、肩こり」などです！
気圧の変化や無意識に力んでしまうことで、筋肉がぎゅっと固まりやすくなります。
特にスマホを見る時間が長い人は、この時期は特にだるく感じやすく、気付けば首が石のように固い……なんてことも；；
さらに寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりといった睡眠トラブルも出やすい時期です。
日が長くなってきて生活リズムが少しずつずれるのと、気温の変化で体温調整がうまくいかなくなるのが原因です。
そして以外と多いのが「胃腸の不調」です！
食欲が落ちたり、逆に冷たいものを摂りすぎてお腹を壊したりなど、お身体が気温の変化についていけないときに起こりがちな不調です。
この季節をうまく乗り切るコツは、シンプルに丁寧な生活です！
朝は軽く太陽の光を浴びたり、夜はゆっくりお風呂に浸かってお身体の筋肉を緩めてあげましょう♪
季節の変わり目は体調不良になりやすい時期です。
そんな時期だからこそ、ご自身のお身体と一度向き合ってみませんか？
もしお身体の不調でお困りでしたら、お気軽にご相談くださいね☆
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