コガオキョウセイ コツバンキョウセイ クイックビヨウセイタイサロンエヌ
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クイック美容整体 サロンエヌ(Quick 美容整体 salon N)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-10 09:22:08.0
- 自律神経が過剰になる理由は？
- こんにちは。
小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N です。
今回は 「自律神経が過剰になる理由」 について。
自律神経の乱れという言葉はよく聞きますが、実際には「乱れている」というよりも、交感神経が働きすぎている状態の方が多く見られます。
● 自律神経とは？
自律神経は2つで成り立っています。
・交感神経（活動・緊張・戦うモード）
・副交感神経（回復・休息モード）
本来はこの2つがバランスよく切り替わることで、身体は正常に保たれています。
● なぜ過剰になるのか？
1．情報過多による脳疲労
スマホ・PC・SNSなどにより脳が常に刺激を受け続けています。
脳は「休んでいるつもり」でも、実際はずっと活動状態です。
2．呼吸の浅さ
猫背・巻き肩・ストレートネックになると呼吸が浅くなります。
酸素不足は身体にとってストレスとなり、交感神経が優位になります。
3．姿勢の崩れ
頭の位置が前に出るだけで首や背中の筋肉が緊張し続けます。
筋肉の緊張＝身体は危険を感じている状態になります。
4．睡眠の質低下
夜でも脳がオフにならず、回復スイッチが入りにくくなります。
5．寒暖差・気圧変化
身体は環境変化に適応しようと常に調整を行うため、自律神経が働き続けます。
● 自律神経が過剰になると起こること
・寝ても疲れが取れない
・肩こり、頭痛
・食いしばり
・むくみ
・やる気低下
・胃腸不調
これらは身体からの「休ませてほしい」というサインです。
● 整えるポイント
自律神経は意識だけでは整いません。
重要なのは身体環境です。
・呼吸がしやすい姿勢
・首や背中の緊張緩和
・血流改善
・深い睡眠
当店では「お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体」により、過剰に働き続けている神経の負担を減らし、自然に回復できる状態へ導きます。
なんとなく不調が続く方は、自律神経の働きすぎかもしれません。
―――――――――――――――――――
【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
TEL：06-6676-8793
#自律神経 #自律神経失調症 #姿勢改善 #睡眠改善 #美容整体 #梅田整体
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