《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
エーティーサロンチリョウインエビス
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- 恵比寿駅徒歩2番出口徒歩2分［恵比寿/整体/筋膜リリース/腰痛/肩こり/骨盤矯正/］
ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-06 12:00:00.0
- 姿勢改善は自分でもできる！
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「姿勢が悪いのは分かっているけど、どうしたらいいか分からない…」
そんな方は多いのではないでしょうか？
実は、姿勢改善は特別なことをしなくても、日常のちょっとした意識で変えていくことができます。
例えば、
・座る時に背中を丸めすぎない
・坐骨で座る意識を持つ
・スマホを見る時に顔を前に出しすぎない
・片足重心を続けない
こうした小さな意識だけでも、体への負担は変わってきます。
また、姿勢を良くしようとして「胸を張りすぎる」方もいますが、大切なのは無理に固めることではなく、体幹を使って自然に支えることです。
さらに、長時間同じ姿勢を続けると、どんなに良い姿勢でも体には負担がかかります。
そのため、
・こまめに立ち上がる
・軽く体を動かす
・股関節や肩甲骨を動かす
こともとても大切です。
姿勢は、“今までの習慣の積み重ね”で作られています。
だからこそ、一度で完璧に変えるのではなく、毎日の小さな積み重ねが重要になります。
「気づいた時に意識する」
それだけでも体は少しずつ変わっていきます。
まずはできることから始めて、負担の少ない姿勢を目指していきましょう！
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
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※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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