女性専門美容整体 Piel NARITAI LABO 久留米店
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ピエール ナリタイラボ 久留米店(Piel NARITAI LABO)のブログ
- 効率よくダイエットするための秘訣！
- Piel NARITAI LABO久留米店です
本日は女性の体の関係と運動のタイミング！
効率よくダイエットするための秘訣をお伝えします ♪ * ゜
ホルモンの影響で、女性は痩せやすい時期と痩せにくい時期があるそうです
その時期のポイントは生理周期にあります！
＊生理中（月経期）…
女性ホルモンの増減の影響でむくみ・イライラなど
『やせにくい時期』 なのでダイエットはせずゆったり休息を
＊生理後～排卵まで（卵胞期）…
女性ホルモンの分泌が安定し代謝が高まりやすい
『やせやすい時期』 ダイエットに最適！
＊排卵後…
心身の調子が比較的安定
『やせやすい時期』 ダイエット継続OK
＊生理前（黄体期）…
女性ホルモンの影響でむくみ、イライラ、PMS の症状も
『やせにくい時期』 なので無理せずリラックス
このように生理周期に合わせて運動をしていくと無理なく結果を出していくことも大事ですが、
体重の数値を減らすには食事制限が1番と言われてます！
ダイエットには食事制限+有酸素運動の組み合わせ技！をオススメしております☆
Piel NARITAI LABOでは
中々、自分では気づけない生活習慣を一緒に見直し改善に向けてサポートをさせていただいております
当整体サロンでは、専属の成体志(セラピスト)が担当でつき
その後のアフターフォローも四面美容の考え方を基にさせて頂いております！
ぜひ、Piel NARITAI LABOで
あなたの"NARITAI"ナリタイを実現してみませんか(≧▽≦)？
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