アロマリンパマッサージ&ドライヘッドスパPLATINUM AROMA横浜関内店
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- 神奈川県横浜市中区常盤町５－５７竹内ビル４－Ａ
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プラチナムアロマ 横浜関内店(PLATINUM AROMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-13 11:34:49.0
- 疲れにくい身体を作る柔軟ケア
こんにちは！
プラチナムアロマ横浜関内店です(^o^)
「身体が硬い」「疲れが取れにくい」「肩や腰が重い」
そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。
柔軟性を高めるためにはストレッチが大切と言われていますが、実はマッサージで筋肉をほぐすことも同じくらい重要です。
両方組み合わせることで、より効率よく柔軟性を高め、疲れにくい身体づくりにつながります。
デスクワークやスマホの使用などで、長時間同じ姿勢を続けることが増えています。
その影響で筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩や首、股関節周りが硬くなりやすくなっています。
筋肉が固まった状態では、ストレッチをしても思うように伸びず、無理をすると痛みにつながることもあります。
そこで大切なのが、まずマッサージで筋肉をほぐすことです。
マッサージによって血流やリンパの流れが促進されると、筋肉が柔らかくなり、身体が動かしやすい状態になります。
そのあとにストレッチを行うことで、筋肉が伸びやすくなり、柔軟性アップの効果を感じやすくなります。
特におすすめなのは、お風呂上がりのケアです。
身体が温まった状態で、身体の部位を優しくマッサージし、その後に前屈や開脚、股関節ストレッチなどを取り入れることで、身体の軽さを実感しやすくなります。
ストレッチは、呼吸を止めずにゆっくり行うのがポイントです。息を吐きながら伸ばすことで筋肉が緩み、より深く伸ばしやすくなります。
また、柔軟性を高めるためには継続も大切です。
長時間頑張るよりも、毎日5～10分でも続けるほうが身体は変わりやすくなります。
マッサージで疲れをほぐし、ストレッチで筋肉を伸ばす習慣を取り入れることで、身体の動かしやすさや疲れにくさにも繋がっていきます。
柔軟性は、健康だけでなく、姿勢改善やリラックス効果にも関係しています。
毎日のケアにマッサージとストレッチを取り入れて、軽やかで快適な身体を目指してみてはいかがでしょうか。
皆様のご来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております(^o^)
◇◆◇◇◆◇アクセス◇◆◇◇◆◇
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町5-57
竹内ビル4-A
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