アロゼのブログ
- 睡眠＝最高峰の美容液
- こんにちは！唐沢です。
高級な化粧品を使っているのに、
エステに通っているのに、
「なぜか肌が変わらない…」
そんな方に、まず見直してほしいのが睡眠です。
エステティシャンの視点で見ると、
睡眠＝最高峰の美容液。
どんな施術も、睡眠が整っていなければ効果は半減します。
私たちの肌は、眠っている間に生まれ変わります。
特に入眠後3時間に分泌される成長ホルモンは、
・肌細胞の修復
・コラーゲン生成
・ターンオーバーの正常化
を担う、美容の要。
この時間帯の睡眠が浅いと、シミ・くすみ・たるみが加速します。
睡眠不足が続く肌は、エステ的に言うと「回復力を失った肌」。
・水分を保持できない
・炎症が治りにくい
・化粧品の浸透が悪い
といった状態になり、どれだけケアしても結果が出にくくなります。
さらに怖いのが、自律神経への影響。
寝不足が続くと交感神経が優位になり、
血流が低下。
その結果、顔色が悪くなり、
クマ・むくみ・くすみが定着します。
「疲れて見える顔」は、ここから作られるのです。
では、美容のために意識したい睡眠習慣は？
1,寝る90分前にスマホを置く
光刺激は、肌再生のスイッチを切ってしまいます。
2,入浴で深部体温を上げる
ぬるめのお湯で副交感神経を優位に。
3,睡眠時間より“質”を優先
6～7時間、深く眠れる環境作りが最重要。
肌は、夜にしか整いません。
エステはきっかけ、
睡眠は仕上げ。
本気でキレイになりたいなら、
今夜の眠りから変えていきましょう。
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