シンキュウセイタイインワト サンゲンヂャヤイン
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鍼灸整体院ワト 三軒茶屋院(鍼灸整体院WATO)のブログ
- 冷房による身体の不調に要注意！
- みなさんこんにちは！
整体院WATOの佐藤です。
先日、WATOグループの先生方と全体MTGをし
その後にみんなで韓国料理を食べに行きました。
最近は外は暑く、過ごしにくい日々が続いておりますが
ここで気をつけたいのが冷房による身体の不調です。
冷房で身体が冷えると
筋肉が強張り坐骨神経痛やぎっくり腰を起こしやすくもなります。
予防としては普段からのストレッチ等のセルフケアも重要ですが
他にもすぐに出来ることとしては身体を冷やさないこと！
仕事中はオフィスの冷房を強くかけている所も多いと思いますし
デスクワークをしていると中々身体を動かす機会が少なくなってしまうので、
ブランケット等を掛けて身体を冷やさない様にしたり
1時間に1度は立ち上がったりと少しでも身体を動かしてあげて
筋肉の硬直を予防していきましょう。
この夏も暑さに気をつけながら
食事や睡眠に気を使って
夏バテに負けない身体を作っていきましょう。
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野口 歩
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