トータルボディーケアサロンラヴィー
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ラヴィー(RAVI)のブログ
- ちょっとまったー！太って来たから運動しなくちゃ！？
- ご覧いただきありがとうございます！トータルボディーケアサロンRAVI(ラヴィー)高野カオリです★
11月に入り、
寒くなって来ましたねー。
さてさて、食欲の秋！スポーツの秋！ということで今回のテーマは、「本当に運動したら健康になれるの？」です。
【太ってきたから 運動しなくちゃ！】SNSに流れてくるたくさんの
《〇〇痩せにはこれ！》というような動画についつい踊らされている、そこのあなた！
まずやってみるぞ！という意気込みは素晴らしいです♪
それで効果が出るなら最高！
「あれ？いつまでたっても全然効果が実感できない。。頑張っているのにどうして？」という方～～～！
それ、運動前に必要なことを忘れているからですよー！
それは【ガチガチの身体】でやっていないか？ということ。
↓↓↓
筋肉のこり、固まったセルライト、動きのない皮膚たち。。これらは骨格を歪ませ、運動の方向を変えてしまいます。
もしかしたら、運動して逆にパンパンになっている方もいるのでは！？
血液もリンパも流れにくく凝り固まった身体。この動きにくい身体でいくら運動しても、ただ辛いだけで効果は出にくくなっています。
「あんなに息切らして運動したのに1ミリも痩せなかった…」というお声を、私はたくさん耳にしています……
運動する前にやるべき事！
まずは【身体をゆるめること】です★なぜか？
ガチガチ筋肉で運動すると、さらに硬くなってしまいます。
また、皮膚→脂肪→(筋膜)→筋肉 が全て分離している必要があります。
その太くなった太ももや二の腕、ちゃんとつまめますか？
ガッチリと皮膚がくっついていませんか？
皮膚の色が悪くありませんか？もしくはカサカサ(二の腕ブツブツ)になっているかもしれません。
健康な皮膚は、全て分離して動けるのでつまめます。血液やリンパ液が絶えず入れ替わり補修していくので、お肌にもハリがあり、しなやかで美しいです！
今すぐにできる事は↓もっと本質的に良くなりたい方は、
１、しっかり今現在の身体を理解すること。
２、本来の骨格や体質特性を知ること。
正しい知識を付けて、遠回りしないで進めていけたら嬉しいです^ ^
辛い運動をした方なら、きっと方向さえ間違わなければ結果が出るはずです！
まずは、できることから始めてみましょう！
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