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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン仙台富沢のブログ
- お疲れ様でした。明朝を軽くするためのおやすみ前ケア
- こんばんは！げんき堂整骨院イオンタウン仙台富沢です。
5月がスタートした今日、1日中降り続いた雨もようやく落ち着いてきたでしょうか。
皆様、今日という日を無事に終えられ、本当にお疲れ様でした。
ゴールデンウィークの合間、かつ雨の低気圧という、お身体にとっては少し過酷な1日だったかもしれません。
「雨の日の疲れ」を明日に持ち越さないために
「今日はなんだかぐったりした…」という方は、気圧の変化で自律神経がフル稼働していた証拠です。そのまま寝てしまう前に、1分だけお身体を労わってあげてください。
足首を温める： 湯船に浸かった方は、上がる前に足首に少し熱めのシャワーをかけるだけで、副交感神経が優位になりやすくなります。
深呼吸でリセット： 布団に入ったら、お腹に手を当てて「鼻から吸って、口から細く長く吐く」を3回繰り返してみてください。雨の日特有の脳の緊張が和らぎます。
連休後半を最高のコンディションで
明日から本格的な連休という方も多いかと思います。
「せっかくの休みなのに体が重い…」となってはもったいないですよね。
もし今夜、寝返りを打つのが辛かったり、首や肩に違和感がある場合は、ぜひ連休中のメンテナンスをご検討ください。
今夜はどうぞ暖かくして、ゆっくりとお休みください。
明日が皆様にとって、軽やかな1日の始まりになりますように。
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