ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンモールアキタ
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- 秋田県秋田市御所野地蔵田１‐１‐１ イオンモール秋田１Ｆ
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール秋田のブログ
- ぎっくり腰の方増えてます・・・
- おはようございます！げんき堂整骨院イオンモール秋田です！
今回はぎっくり腰についてです。
最近当院にいらっしゃる方の中でぎっくり腰の方が増えています。
これから紹介する3つの事をすることで痛くなりづらい身体に近づけるので
毎日の生活で意識して取り入れてみてください！
1、筋肉の硬さを取る
疲労の蓄積などから筋肉が硬くなることも多いので定期的なもみほぐしをしましょう！
2、関節を動かしやすくする
お風呂上がりの軽いストレッチおすすめです！
3、胃の中を温める
朝と夜に白湯を飲むことから始めてみてください！
ご自宅ではこのようなケアから始め、プラスで整骨院での定期的なケアをして
痛くなる前に身体をケアしましょう！
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