ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインアイムオオゴ
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- 群馬県前橋市大胡町３９９ アイム大胡店内
- 上毛電鉄「大胡駅」より徒歩10分。アイム大胡敷地内・駐車場有り
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 アイム大胡のブログ
- 暑さでおからだの調子を崩していませんか？？
- みなさんこんにちは♪
暑い日が続いていますね・・・。
ニュースでは連日、40℃近くの最高気温が観測された伊勢崎市が取り上げられています。
この暑さのせいで、体の不調にお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか(-_-;)
自律神経の乱れなどによって、疲れがなかなか取れない方も多いかと思います。
今回は夏の暑さによって現れる、体の不調を予防する生活ポイントをいくつかご紹介します(^^)/
★この時期に汗をしっかりかく
冷房のきいた部屋ばかりで過ごさないように気をつけましょう。
とはいえ、お仕事の都合上冷房ガンガンのオフィスに長時間いることもあるかと思います。
そんな時、冷房対策はマスト！長袖の羽織りもの、ブランケットや靴下、レッグウォーマーなどオフィスに準備しておくことをお忘れなく。
夏こそ冷えに気をつけてください。緊急用のカイロという手もアリです。
★湯船を面倒くさがらない
夏はシャワーだけという人も多いですが、湯船に浸かることをオススメします。
冷房で冷えたカラダの芯から温めるのに湯船は最適。
長湯は控え、お風呂上りに冷房で冷えきった部屋でまたカラダを冷やしてしまうことのないように注意してくださいね。
★夏は胃腸を労わる食生活を意識
食事はあっさりした味付けで、薬味（ねぎ・生姜・シソ・ゴマ・みょうがなど）をたっぷりと摂るのがおすすめです。
薬味は漢方的にも良い食材が多く、適度な刺激で食欲を刺激してくれます。
暑いからといって冷たいものの食べ過ぎには注意！
夏は胃腸を労わる食生活を心がけてみてください( ^^) _旦~~
★ほぐしなどで身体の血流をよくする
ほぐしやマッサージなどで自律神経を整えることで、体の適応能力がアップします。
冷房の効いた室内と暑い室外の気温差には、体に大きな負担がかかります。
リラクゼーションなどを受けて、体質改善しましょう♪
各種クーポンをご用意しておりますので、ぜひご利用ください(^^)/
高坂
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