ゲンキドウセイコツインアリオオオトリ
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げんき堂整骨院 アリオ鳳のブログ
- 内臓疲労について
- こんにちは！
げんき堂整骨院アリオ鳳です。
今回は内蔵疲労についてお話をしますね！
内臓疲労とは？
『内臓疲労』とは、“内臓に負荷がかかりすぎているので、休めてください”という体からのサインです。
今回は『内臓疲労』という言葉が指している感覚を
゛内臓の不調゛と゛内臓の不調による全身の疲労感゛の2つに分けてお話します。
・内臓の不調
胃の消化機能が低下して胃もたれが起きる、腸の排便機能が低下して便秘や下痢が起きる、など内臓自体の機能が低下し、何らかの「症状」として認識されるもの。
・内臓の不調による全身の疲労感
胃もたれや排便機能の低下などの内蔵の不調に伴い、全身のだるさや倦怠感を覚え、漠然とした「疲れ」として認識されるような状態。
内臓疲労の原因
『内臓疲労』の原因は、食べ過ぎや飲み過ぎ、睡眠不足、ストレス、過度なダイエットや運動などさまざま。内臓のなかでも、現代人がとくに不調を感じやすい器官は『脳』、『胃腸』、『肝臓』だと言われています。
内蔵疲労の対策
・食生活を見直す
飲酒前は肝臓を守るウコンをとり、飲酒後は血液粘度が上がるため水や麦茶を飲む。 食事ではビタミンB群エネルギー産出を促し、ビタミンA・C・Eで代謝機能を上げて 食べ物を消化吸収しやすい状態に。
・ライフスタイルを見直す
運動不足では血液循環が悪くなります。 そのため疲労物質が排泄されにくく、アルコール消化に時間がかかるため、疲れを感じやすい状態に。ウォーキングなど軽く運動をしたり、ゆっくり風呂に入ることで血液循環をあげるように心がけましょう。
また、骨盤の歪んでいたり筋肉が凝り固まった状態だと血液循環は更に悪くなります。
お体やライフスタイルを見直しして生活をより良くしたい！
という方は是非スタッフにご相談くださいね。
＃内臓疲労 ＃骨盤整体 ＃運動不足 ＃げんき堂整骨院
げんき堂 整骨院
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