Mullaway Conditioning salon【整体/ダイエット/骨盤矯正/反り腰】
マラウェイ コンディショニング サロン セイタイ ダイエット コツバンキョウセイ ソリゴシ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県糸島市前原西１－８－２７第二廣瀬ビル２０３号室
- 筑前前原駅北口徒歩2分/糸島高校駅前より車で5分駐車場完備！！/市役所バス停徒歩1分
マラウェイ(Mullaway)のブログ
- ダイエット中のオススメ「おやつ」
- マラウェイ整体院の中庄谷です！
今回は、ダイエット中に気になる「おやつ」についてです！
「ダイエット中だからおやつは禁止」
そう思って、ずっと我慢していませんか？
実は、無理に我慢しすぎるとストレスが増えて
夜のドカ食いや甘いもの欲求につながることも少なくありません（汗）
大切なのは、「我慢」ではなく「選び方」です
特に、30～50代の女性は、
・仕事や家事のストレス
・ホルモンバランスの変化
・血糖値の乱高下
などの影響で、甘いものが欲しくなりやすい傾向があります。
だからこそ、身体に負担をかけにくい
「質の良いおやつ」を選ぶことがポイントです！
おすすめは、
・素焼きナッツ
・ゆで卵
・干し芋
・果物
・味噌汁
など、血糖値が急激に上がりにくいもの
特にナッツやゆで卵は、
たんぱく質や脂質が含まれているので
満足感が続きやすく
「次の食事で食べすぎにくくなる」
というメリットもあります！！
逆に、
・菓子パン
・ジュース
・砂糖たっぷりのお菓子
などは、一時的に満たされても血糖値が急上昇し
その後急降下することでさらに
甘いものが欲しくなることがあります
また、「おやつ＝悪」ではなく、
「心を満たす時間」として活用することも大切です
好きなお茶を飲みながらゆっくり食べるだけでも、
満足感はかなり変わります
当院でも、
「間食をやめたら逆にストレスで続かなかった」
という方が、おやつの選び方を変えただけで
無理なく体重が落ちたケースは多くあります！
ダイエットは、短期間だけ頑張るものではなく
これから先も続けられる習慣づくりが大切です
「我慢ばかりのダイエット」で疲れている方は、
まずは「おやつとの付き合い方」を見直してみてください！！
|
新 規 |
¥0 【9月限定】この夏に痩せたい人!!薄着でも自信を持てる身体を手に入れる！
|
●2026/9/25
●2026/9/24
●2026/9/23
●2026/9/21
●2026/9/20
- 2026年9月分（19）
- 2026年8月分（24）
- 2026年7月分（10）
- 2026年6月分（11）
- 2026年5月分（7）
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（19）
- 2024年7月分（23）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（4）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年7月分（4）
- 2023年5月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
もっと見る
マラウェイ(Mullaway)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【9月限定】この夏に痩せたい人!!薄着でも自信を持てる身体を手に入れる！
|
|
新 規 |
¥980 【整体体験あり】7～８kg痩せる!!ダイエットカウンセリングと骨格と内臓調節
|
|
新 規 |
¥0 これがあなたの最後のダイエット!で無理なく8kg以上痩せるカウンセリング！
|
|
新 規 |
¥980 【現在70kg以上の方】10kg～15kg本気で痩せたい！！初回カウンセリング ￥980
|
|
全 員 |
¥500 【学割U24の青春を謳歌した方！】リバウンドなしダイエットカウセリング ￥500
|
|
全 員 |
¥0 【要確認】ホットペッパーにログイン出来ない、登録できない等の理由がある方
|
