カキノキゾノシンキュウ セイタイイン
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- 東京都新宿区新宿１―１４―１０ 松山ビル２Ｆ
- 新宿御苑前2分/新宿三丁目5分/新宿13分/四谷三丁目/四ツ谷 #鍼灸 #整体 #美容鍼#痩身
柿木園鍼灸 整体院のブログ
- 【簡単肩甲骨ストレッチ】
- 運動が苦手でも、肩甲骨まわりは意外と簡単に動かせます。
おすすめは「タオルストレッチ」。タオルを肩幅より広めに持ち、頭の上に上げます。
そのままゆっくり後ろに倒すように動かし、肩甲骨を寄せるのです。
10回ほど繰り返すと、背中がじんわり温まります。
もう一つは「ひじ回し」。両手を肩に置き、大きく前回し・後ろ回しを各10回。肩甲骨の動きを意識しながら行うと、より効果的です。
肩甲骨はがしの施術後にこうした運動を続けると、可動域が長持ちします。
運動不足の人ほど、少しの動きで変化を感じやすいですよ。
【最寄駅】
丸ノ内線の新宿御苑前駅から徒歩3分
新宿三丁目駅から徒歩8分
新宿駅から徒歩13分
東京都新宿区新宿1-14-10松山ビル2F
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