健美院のブログ
- 水分補給の仕方を、皆してみませんか？
- こんにちは！
今日は、【水分補給】についてのブログです。
皆さん、一日にどのくらいのお水を飲んでいますか？
一般的に、2Lを飲むといい！と言われていますが・・・なかなか難しいですよね。
ところが、習慣として付けていくと、案外簡単に達成できたりします。
例えば・・・
・朝起きて、1杯の白湯を
・御手洗に行く度に
・お食事の際に
・お風呂の前後に
・夜寝る前に
特にオススメなのが、【御手洗に行く度、1杯飲む】ことです。
古い水分を排出し、すぐに新しい水分を取り込むことによって、効率的に代謝を促します。
また、御手洗のついでなので、トータルにすると、沢山の量をとる事ができます。
喉が乾いてからの水分補給は、既に脱水症状が起きている状態なので
本当に良くないんです。つまり、【こまめに・常々】水分補給することが大切！
しっかり水分補給をするだけで、
・お肌がプルツヤに
・ニキビの改善
・お通じの改善
・代謝アップ
・血流を良くする
などの効果がございます！
今日から、お水を飲むタイミングについて
見直してみてくださいね。
九万田 しの
●2026/7/23
●2026/7/22
●2026/7/21
●2026/7/20
●2026/7/19
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