センダイヒガシグチカエデセイコツイン
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- 宮城県仙台市宮城野区鉄砲町西１－２０
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仙台東口かえで整骨院のブログ
- お体が軽くなるには？
- こんにちは！仙台東口かえで整骨院です。
体が軽いという実感をえるためには、筋肉の硬さがない柔軟性がある状態であり、関節のこわばりがない状態が習慣形成できていることで得ることができていきます。そのために必要なことは、自分にあった施術を受けること、そして、その人にあったストレッチを行うこと、適切な運動をしていくこと、しっかり休息をとること、水分補給をすることです。
その中で水分補給にポイントを当てていきます。
体における水分というのは80％をしめているものです。
そのうち、5％以上脱水してしまうと脱水症状に陥ります。
それくらい私たち人間は水とともに生きています。
筋肉においては、水分が少なくなってしまうと動き方が鈍くなってしまうというものがあります。
イメージとして、水分は筋肉のオイルのような役割をしてくれています。ブログ画像つまり、いくらセルフケアでストレッチや筋トレをしていても動きづらい状況では効果は出づらくなってしまうということです。
体のケアをするということは、体を動かすことが全てではありません。
まずは、生活習慣を少し変えてみるところから始めていきましょう。
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