リファインセイタイインコクブンジテン
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リファイン整体院 国分寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 17:00:00.0
- 腰が重いのは体のSOS
先日ご来店くださったK様は、4日ほど前から左の腰に違和感があり、じっとしていても重だるさが続いていました。
「筋トレが日課なのに、腰が気になって通えなくて…」
そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。体を左右にひねると両側に響くような感覚があり、お風呂上がりには特につらさが増していたそうです。
お話を伺うと、気候の変動で自律神経が乱れやすく、筋肉が固まりやすい体質だと感じていらっしゃるとのこと。実際に姿勢をチェックすると、もも裏や背中の張りが目立ち、腰周りの筋肉もかなり緊張していました。
「実は最近、食べ歩きをして…」とK様。内臓の疲れが腰に影響することもあるため、お腹周りを丁寧に触診すると、横隔膜の動きが硬くなっていることがわかりました。
そこで今回は、骨盤周りの調整に加えて、横隔膜をほぐすセルフケアをお伝えしました。肋骨の下に指を軽く差し込み、息を吐きながらゆっくり圧をかけていく方法です。
「これなら家でもできそうです」
K様はとても前向きに受け止めてくださいました。施術後は「体が軽くなった気がします」と笑顔でお話しくださり、私もほっとしました。
腰の重さは、体が「少し休んで」と伝えてくれているサインかもしれません。筋トレや旅行を思い切り楽しむためにも、日々のちょっとしたケアが大切ですね。
国分寺、西国分寺、武蔵小金井、国立、小金井、小平、府中エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。体の重さが気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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