リファインセイタイインコクブンジテン
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リファイン整体院 国分寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-10 13:00:00.0
- 姿勢は整えたいのに腰を痛めてしまう
パソコン作業が長いと、どうしても肩が重くなりますよね。
国分寺でウェブデザイナーをされているS様も、そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。
「姿勢は良くなってきているけれど、お腹の力が抜けやすくて」とおっしゃるS様。ご自身でプランクにも挑戦されたそうですが、腰を痛めてしまい、自己流での改善に限界を感じていらっしゃいました。
実は、姿勢を整えるには「腹圧」がとても大切なんです。
お腹の力が抜けてしまうと、本来支えるべきところで支えられず、他の部分に負担がかかってしまいます。S様の場合も、お腹を突き出す癖があり、そこから肩周りのつらさにつながっていました。
施術では、まず骨盤周りから丁寧に整えていきます。
横隔膜や腸腰筋といった、普段意識しにくい深部の筋肉にもアプローチ。マウス作業で疲れやすい肩甲骨周りや、首が前に出る原因となる鎖骨周りの筋肉も、しっかりとほぐしていきます。
「使ってない筋肉を使ってる感じがする」
施術後、S様からそんなお言葉をいただきました。
実は、姿勢が悪くなる原因は「頑張りすぎる筋肉」と「サボる筋肉」のバランスが崩れているから。整体で骨格を整えることで、本来使うべき筋肉が自然と働き始めるんです。
また、仕事環境の見直しもご提案しました。モニターの位置や肘の使い方を少し変えるだけで、肩への負担がぐっと減ります。
立ち仕事から座り仕事に変わって運動量が減ったというS様。通勤以外に運動機会がないからこそ、定期的な体のメンテナンスが大切です。
国分寺、西国分寺、武蔵小金井周辺で姿勢のお悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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