サクラハリキュウセッコツイン サガミオオノイン
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- 神奈川県相模原市南区相模大野３－３－１ bono相模大野サウスモール２階
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さくら鍼灸接骨院 相模大野院のブログ
- 肩こりに良いですよ！
- こんにちは！けやき鍼灸整骨院です。
5月は朝晩と日中の気温差が大きく、新生活の疲れも出やすい時期です。ゴールデンウィーク明けは、いわゆる「5月病」のように心身の不調を感じる方も増えてきます。
このような時期は無意識に体へ力が入りやすく、首や肩まわりの筋肉が緊張し、肩こりにつながることがあります。
肩こりのセルフケアとしておすすめなのは、「首から肩にかけて伸ばすストレッチ」です。椅子に座った状態で、右手を頭の左側に添えて、頭をゆっくり右へ倒します。首から肩にかけて伸びるところで10秒ほどキープし、反対側も同様に行います。
次に「腕を前に伸ばすストレッチ」も効果的です。両手を前で組み、背中を丸めるように前へ伸ばすことで、肩甲骨まわりが広がり、固まりやすい筋肉を動かしやすくし、肩こりの緩和につながります。
また、「耳まわりを軽くほぐす」のもおすすめです。耳を軽く引っ張ったり、耳の下から首すじをやさしくさすることで、首や肩の緊張緩和につながります。
セルフケアを続けても肩こりが改善しない場合や、痛み・だるさが強い場合は、早めのケアが大切です。気になる症状がありましたら、お気軽に当院までご相談ください。
↓
https://sakuramedical-group.co.jp/cases/katakori
マッサージ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／鍼／産後／筋膜リリース／頭痛／相模大野／相模原
神奈川県相模原市南区相模大野3丁目3番1号ボーノ相模大野サウスモール２Ｆ
さくら鍼灸院・整骨院相模大野院
スタッフ 一同
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●2026/7/2
●2026/7/1
●2026/6/30
●2026/6/28
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