ボディメイクサロン ラグゼ
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ラグゼ(LUXE)のブログ
- 寒暖差疲労について
こんにちは！
トレーナーの山本です(^^)/
7月以来の投稿になってしまいました汗
9月末になりだいぶ涼しくなりましたね(^^♪
まだまだ暑い日があったりと服装に困ったりしますが残り3か月楽しんでいきましょう♪
ところで、寒暖差でみなさん体調不良になってないですか？
冷房に当たりすぎて身体がだるかったり、食欲がなかったりと、、、
この症状に心当たりのある方はもしかしたら【寒暖差疲労】かもしれません(;´∀｀)
そもそも寒暖差疲労とは？
それは、身体が大幅な気温差に対応することでいつもよりエネルギーを多く消耗してしまい
疲労が蓄積された状態の事を言います。
症状は…
めまい
全身の倦怠感
頭痛
ふらつき
などが挙げられます。
寒暖差疲労の対策！
☆冷たい飲み物や食べ物を摂取を控えて温かい食べ物や飲み物を摂取
☆温かいお風呂に肩までしっかりと浸かり芯から身体を暖める
☆軽い運動やストレッチ
最後の運動やストレッチが自分でするのが苦手な方はぜひ一度お問い合わせください(^▽^)/
当店所属のトレーナーや理学療法士がお答えいたします！
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