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L.A.整骨院 L.A.スポーツ整体院 前橋院のブログ
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投稿日：2026-05-18 16:09:39.0
- 慢性疲労が抜けない原因
- こんにちは！
LA整体整骨院前橋です！
30代で疲労が抜けない理由は、単に「年齢のせい」だけではありません。
多くの場合、仕事・睡眠・姿勢・筋力低下・自律神経の乱れが重なって起こります。
30代になると、20代の頃よりも仕事や家庭の責任が増え、知らないうちに心身の負担が大きくなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、首・肩・背中・腰まわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなりやすいです。血流が悪い状態が続くと、酸素や栄養が全身に届きにくくなり、疲労感が抜けにくくなります。
また、30代は運動量が減りやすい年代です。
筋肉量が落ちると、姿勢を支える力も弱くなり、猫背・巻き肩・反り腰など身体の歪みにつながります。身体が歪むと、一部の筋肉にばかり負担がかかり、普通に生活しているだけでも疲れやすくなります。
さらに、睡眠の質の低下も大きな原因です。寝ている時間は足りていても、首や背中の緊張、ストレス、自律神経の乱れがあると、深く眠れず「朝から疲れている」という状態になりやすいです。
疲労が抜けないときは、栄養や睡眠だけでなく、姿勢・骨格バランス・筋肉の硬さ・呼吸の浅さまで見直すことが大切です。疲労感が長く続く場合は、無理に我慢せず、身体の状態を一度LA整体整骨院前橋でチェックすることをお勧めします。
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投稿者
L.A.整体 整骨院
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