【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
コガオキョウセイ コツバンキョウセイ カラダトカオノユガミカイゼンラボ ビヨウセイタイプラスフィール
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県豊田市神田町1-1-1 西山ビル4F
- 豊田市駅から徒歩8分
美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日:2026-05-06 09:30:00.0
- 肩こりからくる頭痛に効くストレッチ
- こんにちは!伊藤です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
肩こりからくる頭痛に効くストレッチについて
聞いてみました♪
肩こりからくる頭痛(緊張型頭痛)は、筋肉が硬くなって血流が悪くなることが主な原因です。仕事の合間やテレビを見ながらでもできる、「これだけはやってほしい」という厳選ストレッチをご紹介します。
1. 首の横伸ばし(側頚筋ストレッチ)
首から肩にかけての「僧帽筋」をほぐします。
やり方
背筋を伸ばして座る。
右手を左の耳の上に添え、頭をゆっくり右に倒す。
左の肩が上がらないよう意識して、20秒キープ。
反対側も同様に行う。
2. 肩甲骨はがし(後ろ回し)
肩こりの根本原因である「肩甲骨」を動かします。
やり方
両手の指先を、それぞれの肩に置く。
肘で大きな円を描くように、ゆっくり後ろに回す。
ポイント: 肘が一番上に来たときに、左右の肩甲骨をギュッと寄せる意識で。
5回~10回繰り返す。
3. あご引きストレッチ
スマホやパソコンで「ストレートネック」気味になっている人に効果的です。
やり方
正面を向き、指で軽くあごを押すようにして、後ろにスライドさせる。
「二重あご」を作るイメージで、首の後ろをぐーっと伸ばす。
5秒キープして力を抜く。これを3回繰り返す。
注意点
「痛気持ちいい」 程度の強さで行ってください。
呼吸を止めず、ゆっくり深く吐きながら伸ばすのがコツです。
もし「ズキンズキン」と拍動するような痛みや、吐き気が強い場合は、逆効果になる(偏頭痛の可能性がある)ため、無理せず休んでくださいね。
どれか一つ選ぶなら、「肩甲骨はがし」が一番即効性があってお勧めです!
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!
身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!
全力で整えさせていただきます♪
カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
◇骨盤矯正・小顔矯正
◇姿勢矯正・ウエスト矯正・スタイル矯正
◇猫背・腰痛・反り腰改善
◇バストアップ・美尻・くびれ
豊田骨盤矯正/豊田小顔矯正
【営業時間】10:00~20:00
【住所】愛知県豊田市神田町1-1-1西山地産ビル4F
当日受付OK
美容整体サロンです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|

サロンの最新記事
-
●2026-05-16
-
●2026-05-13
-
●2026-05-11
-
●2026-05-10
-
●2026-05-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分(9)
- 2026年4月分(17)
- 2026年3月分(16)
- 2026年2月分(14)
- 2026年1月分(15)
- 2025年12月分(13)
- 2025年11月分(17)
- 2025年10月分(15)
- 2025年9月分(17)
- 2025年8月分(18)
- 2025年7月分(16)
- 2025年6月分(17)
- 2025年5月分(17)
- 2025年4月分(15)
- 2025年3月分(17)
- 2025年2月分(15)
- 2025年1月分(15)
- 2024年12月分(15)
- 2024年11月分(16)
- 2024年10月分(16)
- 2024年9月分(17)
- 2024年8月分(17)
- 2024年7月分(17)
- 2024年6月分(17)
- 2024年5月分(17)
- 2024年4月分(17)
- 2024年3月分(18)
- 2024年2月分(18)
- 2024年1月分(16)
- 2023年12月分(17)
- 2023年11月分(16)
- 2023年10月分(15)
- 2023年9月分(18)
- 2023年8月分(17)
- 2023年7月分(18)
- 2023年6月分(12)
- 2023年5月分(18)
- 2023年4月分(18)
- 2023年3月分(1)
もっと見る
美容整体プラスフィール 豊田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【県外の方はこちら★】小顔矯正+骨盤矯正¥7600
|
|
新 規 |
¥2,800 【愛知県民応援割★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7,600→¥2,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|

