リラクゼーションアール
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リラクゼーション アール(R)のブログ
- 夏に推奨する食べ物
- 夏に推奨する食べ物
水分やカリウムを含む夏野菜、
疲労回復を助けるビタミンB1が豊富な豚肉やうなぎ、
のどごしの良い冷やし麺類です。
食欲が落ちる季節でも、
栄養バランスと手軽さを意識して取り入れることが大切です。
夏野菜と果物トマト: 水分やリコピン、ビタミンCが多く、紫外線対策に役立ちます。
きゅうり: 水分とカリウムが豊富で、体の熱を逃がします。
スイカ: 水分とミネラルを同時に補給できる夏の定番です。
枝豆: 植物性タンパク質とビタミンが手軽に摂れます。
スタミナ・疲労回復食材豚肉: ビタミンB1が豊富で、
疲労回復や夏バテ予防に効果的です。うなぎ: ビタミンAやB群が含まれ、
体力を維持するスタミナ食です。梅干し・酢: クエン酸が新陳代謝を促し、
食欲を増進させます。
さっぱり食べられる主食そうめん: 茹で時間が短く、
食欲がない時でものどごし良く食べられます。
冷やし中華: 野菜とタンパク質を一緒にバランスよく摂れます。冷奴・とろろ: 胃腸にやさしく、つるっと食べられる副菜や麺のトッピングに最適です。
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¥4,600 全身もみほぐし60分コース 5000円→4600円
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¥6,750 全身もみほぐし90分コース 7500円→6750円
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