ラークナール(Lark Narl)のブログ
- 金曜日はリンパ豆知識の日#002
- こんにちは
Lark Narlの青木です(^-^)
旦那の車弄りに付き合ってたら
私だけ蚊に刺されまくった青木です
腑に落ちない(._.)
金曜日はリンパ豆知識の日！
今週は
水を飲むとむくむってホント？
今回のテーマは、お客様からもよく聞かれるこの質問です。
「水を飲むとむくむから、あまり飲まないようにしています。」
実はこれ…
むくみやすい方ほど、水分補給は大切なんです！
むくみ＝水の飲みすぎではありません
むくみは、体の中の水分バランスが崩れ、余分な水分が細胞の間にたまっている状態です。
「水をたくさん飲んだからむくむ」と思われがちですが、実際には水分不足が原因でむくみやすくなることがほとんどです。
体は水分が足りないと、「これ以上失わないようにしよう！」と水分をため込みやすくなります。
その結果、巡りが悪くなり、むくみにつながることがあるのです。
リンパにも水分は欠かせません
リンパ液の約95％は水分です。
そのため、水分が不足するとリンパの流れもスムーズに働きにくくなります。
老廃物や余分な水分を回収する働きをサポートするためにも、こまめな水分補給はとても大切です。
むくみにくい水分補給のコツ
・一度にたくさん飲まず、こまめに飲む
・ のどが渇く前に少しずつ補給する
・ 冷たい飲み物ばかりではなく、常温のお水や白湯も取り入れる
リンパケアと水分補給は相性抜群！
リンパマッサージの後に「今日はお水を多めに飲んでくださいね」とお伝えするのには理由があります。
しっかり水分を補給することで、体内の巡りをサポートし、スッキリ感を感じやすくなる方もいらっしゃいます。
「むくむから水を控える」のではなく、
「巡りを良くするために水を飲む」
そんな意識に変えてみませんか？
身体は毎日の小さな積み重ねで変わっていきます。
ぜひ今日から、こまめな水分補給を心がけてみてくださいね♪
～金曜日はリンパ豆知識～
来週は…
「リンパと血液って何が違うの？」
をお届けします！
ぜひお楽しみに(^_^)♪
今日の旅行飯
数年前に行った富山にて
牡蠣とビールに刺し身
最高でした＼(^o^)／
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