カタコリ ケンコウコツハガシセンモン ヒマワリセイタイイン セト
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ひまわり接骨院のブログ
- 肩や背中のコリにお悩みの女性の皆さまへ。
- 日々の生活や仕事での姿勢が原因となり、肩や背中のこりや痛みを感じることはありませんか。特に女性は、バッグの持ち方や家事、子育てなどの影響で、男性よりも肩や背中の負担がかかりやすいと言われています。
今回は、そんな女性たちの強い味方、「肩甲上腕リズム」の改善アプローチを瀬戸市の接骨院、ひまわり接骨院からご紹介します。
肩甲上腕リズムとは
簡単に言うと、肩甲骨と上腕骨の動きの関係を指します。このリズムがうまく機能しないと、肩や腕の動きがスムーズに行えなくなります。
どのように改善すればよいのか
硬い部分を緩める
硬くなりやすい部位、例えばローテーターカフや僧帽筋を、ストレッチポールを使って緩めます。
弱い部分を強化する
例えば、僧帽筋下部や前鋸筋が弱っていると、肩甲骨の動きが制限されます。この筋肉を強化するエクササイズが推奨されます。
動作学習
正しい動きを身につけるためのトレーニングも必要です。四つ這いの姿勢から手を挙げる動きは、肩甲上腕リズムを学習するのに効果的です。
以上のアプローチを組み合わせることで、肩甲上腕リズムの改善が期待できます。
瀬戸市の接骨院、ひまわり接骨院では、このようなアプローチを取り入れた施術を提供しています。痛みや不調でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。
瀬戸市の接骨院、ひまわり接骨院で、あなたの快適な日常生活をサポートいたします。お待ちしております。
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