ダイエットセンモン トダセイタイイン
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とだ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 06:40:12.0
- 【最近、なんか疲れやすい…】
「ダイエット始めてから、なんか前より疲れやすい」
そんな風に感じてませんか？
実はこれ、失敗じゃなくて “体が変わろうとしてるサイン” なんです。
なぜ疲れるのか？
糖質が減って、脂質をエネルギーに使う体へ切り替え中
ホルモンバランスが整い始め、一時的にだるさや眠気が出る
“リセット期”に入ると、体が一気にデトックスモードになる
だからこそ、「疲れ＝停滞」じゃなくて「疲れ＝進化途中」と考えてほしいんです。
こういう時は“頑張らない”選択が正解
あえて“食べて、寝る日”を作る
無理して運動よりも、まず睡眠優先
体を休ませることで、代謝がまたグンと上がります
僕も以前、頑張りすぎて動けなくなったことがありました。
でも「一日しっかり食べて寝たら」翌日スッと軽くなってて、かえって加速したんです。
【年齢関係なし】70キロからでも3ヵ月で－8キロ
とだ式の“ゆるダイエット”は、
きつい食事制限や激しい運動なしで、無理なく体を整えていく仕組みです。
だからこそ、疲れを感じたときも「休む＝サボり」ではなく「休む＝作戦の一部」。
この考え方で取り組んだ方が、実際に3ヵ月で8キロ以上落ちてもリバウンドしていません。
あなたへ
疲れやすい時期は、体が頑張ってる証拠。
焦らず、休みながらでもいい。
「ゼロか100」じゃなくて「ちょっとだけ」で十分。
もし「どう整えたらいいのかわからない」と感じるなら、
一度体をチェックして、あなた専用の“ゆるダイエット設計”をしてみませんか？
それが、リバウンドしない近道です。
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ご来店お待ちしております
整体師
戸田 裕介トダ ユウスケ
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