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HGCラボ 新宿店のブログ
- 夏バテと抜け毛の関係
- こんにちはHGCラボ新宿店です♪
「最近、抜け毛が増えた気がする…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、夏バテは体だけでなく、髪や頭皮にも影響を与えることがあります。暑さによる生活習慣の乱れや栄養不足が続くと、頭皮環境が悪化し、抜け毛が増えやすくなることがあります。
【夏バテで抜け毛が増える4つの理由】
1. 栄養不足
暑さで食欲が落ちると、髪の材料となるたんぱく質や、亜鉛・鉄分・ビタミン類などの栄養素が
不足しやすくなります。必要な栄養が不足すると、健康な髪が育ちにくくなり、抜け毛につながることがあります。
2. 水分不足による血流の低下
汗をかく機会が増える夏は、気づかないうちに脱水状態になっていることもあります。
水分が不足すると血液の流れが悪くなり、髪を育てる毛根へ十分な酸素や栄養が届きにくくなる
可能性があります。
3. 睡眠の質の低下
寝苦しい夜が続くと、睡眠不足や睡眠の質の低下につながります。髪の成長は睡眠中に活発になるため、十分な休息が取れない状態が続くと、頭皮環境にも影響を与えることがあります。
4. 紫外線による頭皮ダメージ
夏の強い紫外線は、頭皮の乾燥や炎症を引き起こす原因の一つです。頭皮環境が乱れることで、
健康な髪が育ちにくくなり、抜け毛につながることがあります。
【今日からできる夏バテ・抜け毛対策】
・たんぱく質・亜鉛・鉄分・ビタミン類をバランスよく摂る
・こまめに水分補給をする
・エアコンを上手に活用し、質の良い睡眠を心がける
・帽子や日傘で頭皮を紫外線から守る
・頭皮を清潔に保ち、やさしくケアする
毎日の小さな積み重ねが、健康な髪を育てる第一歩です。■□■□■□■□■□■□■□■□■□
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