サロン ド モンシャーム(salon de Moncharme)のブログ
- 春の頭痛
- お花見は行かれましたか？
春は気圧や気温が大きく揺れやすく、体がその変化に追いつかないことで片頭痛が増える季節です
低気圧が近づくと血管が広がりやすく、こめかみがズキズキと脈打つような痛みが出る方が多くなります。朝晩と日中の寒暖差も自律神経に負担がかかり、頭の重さや肩まわりのこわばりにつながります。
春は花粉の影響で鼻が詰まりやすく、呼吸が浅くなることで酸素が不足し、頭痛を感じやすくなることがあります。目のかゆみや不快感が続くストレスも、痛みを悪化させる要因のひとつ 新生活のスタートで生活リズムが乱れたり、緊張が続いたりすることも、春特有の頭痛を後押しします。
痛みが出たときは、こめかみや後頭部を軽く冷やし、明るさや音を避けて静かな環境で休むと落ち着きやすくなります。
肩や首のこわばりが強い場合は、温めて筋肉をゆるめると楽になることもあります。
普段から気圧の変化をチェックしたり、睡眠のリズムを整えたり、寒暖差に対応できる服装を意識することで、春の頭痛は軽くなります。
春は体がゆっくり季節に慣れていく時期。無理に頑張りすぎず、少し丁寧に体調を整えてあげることも大切です
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