ドライヘッドスパセンモンテン リレア カワサキテン
- リラク
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リレア 川崎店(RELAIR)のブログ
- 呼吸／ドライヘッドスパ
こんにちは
ドライヘッドスパRELAIR川崎店です！！
みなさんは呼吸に意識を向けることはどれくらいありますか？
きっとほとんどの方が無意識に呼吸をしている時間が多いと思います。
しかし、呼吸は私たちの心身の状態と深い関係があるようです！
生活の中で、意識せず勝手に自動的に
調整されている働きがたくさんあり呼吸もそのひとつです。
体温、免疫、食べ物の消化や心臓の動きなどは、
『自律神経』が自動的にバランスを保ってくれているのです。
自律神経系、内分泌ホルモン系、免疫系のなかで、
人間が自分でコントロールできるのは、呼吸だけ！
呼吸を意識することで自律神経を整えることができます！
深呼吸をすることで浅くなっていた呼吸を正常に戻すことができますが、
さらに効果的なのは「丹田」を意識した呼吸です。
丹田とは、東洋医学で心身の精気が集まる場所。
ここから元気や美気がわいてくると考えられています。
おへそから指3本分下が丹田の位置です。
この丹田を意識しながらゆっくり深呼吸するようにことによって、
自律神経系が過緊張になっている場合は心が落ち着き、
身体が温かくなり、充実感や生命力を感じられるのでおすすめです♪
是非お試しください☆
6月の閉めにドライヘッドスパで
脳疲労リセットいたしませんか？^^
ご来店お待ちしております(*^^*)
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