にしもとせっこついん・しんきゅういん かみしんじょういん
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にしもと整骨院 鍼灸院 上新庄院のブログ
- 花粉症の季節
- にしもと整骨院・鍼灸院 上新庄院をご利用いただき、
誠にありがとうございます。
いよいよ花粉が本格的に飛ぶようになりました。花粉症の方も多いのではないでしょうか。
さて、東洋医学の健康法に「食養生」があります。これは、毎日の食事を通して、病気の予防や健康の維持をしていくことです。
「体にいいものを摂る」ばかりを重視しがちですが、実は「不調につながるものを控える」事も大切です。今回は花粉症の方が控えたい食材をを紹介いたします。
１体を冷やす食材
冷たいもの（アイスやジュース等）生もの（お刺身や生野菜等）甘いもの（チョコレート等）
2肝臓に負担がかかる食材
アルコール 乳脂肪＋甘味食材（菓子パン、甘いコーヒー等）
特に体内の解毒作用において重要な働きをしているのが「肝臓」です。肝臓が十分に機能する状態を維持できれば、花粉症の症状緩和につながります。
3余分な熱を溜める食材
激辛（唐辛子系）
香辛料が多いもの（カレー、ニンニク等）
脂っこいもの（揚げ物、こってりラーメン等）
味の濃いもの
コーヒーやチョコレート
これらをしょっちゅう食べていると、体に熱がこもり、逆に炎症が起こりやすくなってしまいます。ただ、ここで挙げた「控えたい食材」をゼロにする必要はありません。
無理に我慢してストレスが溜まるのも良くありません。
毎日食べていたのを2日に1回、3日に1回…など、少しずつ減らしていき、症状がだんだん緩和していくのを実感してみてください。
JR淡路駅から徒歩8分、阪急京都線「淡路」「上新庄」駅から徒歩15分。ラウンドワン東淀川店の目の前。イオンスタイル東淀川から徒歩すぐ。
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