創ボディデザイン 湘南台店(創 BODY DESIGN)のブログ
- 冷えがやってくる！
皆さんこんにちは。
30度超えの日々がようやく落ち着き、涼しくなってきましたね。
この「涼しい」も一体いつまでもってくれるのか…すぐに冬の寒さに変わってしまいそうです（ ; ; ）そこで気になるのが、身体の冷えですよね。まだ自分では自覚がないかもしれませんが、お客様のお身体を触っていると冷えてるなと感じる方が増えてきました。
身体の冷えの原因は様々ですが、
◎血行不良
◎筋肉量が少ない
◎ホルモンバランスの乱れ
◎生活習慣の乱れ
◎食生活の乱れ
◎ストレス
などが挙げられます。
女性は元々男性よりも筋肉量が少ないのですが、デスクワークの方などは動ける時間が少ないので血行が悪くなり、特に冷えやすいです。
合間に足や肩首を動かしたり、帰ったらストレッチをするなど、少しでも意識してみると良いですよ！
食べるものも、身体が温まるようなものを選んで食べるとよりgoodです☆
冷えは「万病のもと」といわれ、免疫力も低下してしまいます。
その状態を「我慢する」「放っておく」のではなく、ちゃんと向き合って対処することが必要です。そうすることが、体調が悪化するのを防ぐことに繋がります(^_-)
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